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Dies wird typischerweise durch eine geringe Tränenproduktion oder minderwertige Tränen verursacht.

Viele Substanzen und Situationen können trockene Augen verursachen, z. B. die Medikamente, die Sie einnehmen, die Zeit, die Sie damit verbringen, auf Ihr Telefon oder Ihren Computer zu starren, ohne zu blinzeln, Rauch oder trockene Luft, das Tragen von Kontaktlinsen oder das Altern. Unabhängig von der Ursache fühlt es sich ziemlich schrecklich an.

Wenn Sie zu Hause festsitzen und sich sozial distanzieren, um sich und andere zu schützen, machen Sie sich keine Sorgen – Sie können immer noch Linderung von Ihren unangenehmen Symptomen finden. Zusätzlich zur Verwendung von künstlichen Tränen und Augenschmiermitteln möchten Sie diese Hausmittel vielleicht mit Produkten oder Gegenständen ausprobieren, die Sie möglicherweise in Ihrem Schrank haben.

Augenlid waschen

Eine Möglichkeit, qualitativ hochwertigere Tränen zu produzieren, besteht darin, deine Augenlider sauber zu halten. Sie können dies tun, indem Sie ein sanftes Reinigungsmittel wie Babyshampoo verwenden und eine kleine Menge zwischen Ihren Fingerspitzen verreiben, bis es schaumig wird. Schließen Sie einfach Ihre Augen und massieren Sie die Seife sanft in die Basis Ihrer Augenlider, direkt an Ihren Wimpern, und spülen Sie sie dann mit warmem Wasser ab, während Sie Ihre Augen geschlossen halten.

Achten Sie besonders auf die Bereiche mit Make-up oder Gesichtscremes, die in den Tränenfilm eindringen und möglicherweise Ihre Augen reizen könnten. Folgen Sie der Augenlidspülung mit einer warmen Kompresse (siehe unten), damit Ihre Augen Feuchtigkeit zurückgewinnen.

Wiederholen Sie diesen Vorgang morgens und abends, um die Symptome des trockenen Auges zu lindern.

Warme Kompresse

Eine warme Kompresse erhöht die Durchblutung der Augenpartie und regt die Tränenproduktion an. Diese Methode lindert auch Ihre Augenreizung, indem Öle freigesetzt werden, die sich möglicherweise in den Drüsen Ihres Augenlids angesammelt haben, wodurch die Tränenqualität verbessert wird.

Anleitung: Bereiten Sie eine Schüssel mit warmem Wasser vor. Tränken Sie dann ein sauberes, fusselfreies Tuch im Wasser, wringen Sie es aus und legen Sie es für maximal zehn Minuten auf Ihre Augen. Wenn die Kompresse abgekühlt ist, bimatoprost kosten tränken Sie sie erneut im warmen Wasser. Tun Sie dies einige Tage lang mehrmals täglich, bis sich Ihre Augen besser anfühlen.

Fügen Sie Ihrer Ernährung Omega-3 hinzu

Diejenigen, denen essentielle Fettsäuren in ihrer Ernährung fehlen, neigen dazu, das Syndrom des trockenen Auges zu entwickeln. Studien zeigen, dass der Verzehr von Omega-3-Fettsäuren die Tränenproduktion anregen und hochwertige Tränen erzeugen kann, die Ihre Augen effektiver befeuchten. Erwägen Sie, Ihre Ernährung mit Omega-3-Fettsäuren zu ergänzen, die natürlich in Lebensmitteln wie Lachs, Sardinen, Sardellen und Leinsamen vorkommen. Auch die Einnahme von Fischölkapseln oder anderen Omega-3-Tabletten funktioniert sehr gut.

Kokosnussöl

Natives Kokosnussöl eignet sich hervorragend für Menschen mit trockenen Augen, da es eine Schutzschicht über den Tränenfilmschichten bildet, was zu einer verringerten Verdunstung führt. Darüber hinaus hat Kokosöl antibakterielle, antimykotische, antimikrobielle, antiparasitäre, antivirale und entzündungshemmende Eigenschaften. Alles, was Sie tun müssen, ist einen Wattebausch in Kokosöl zu tränken und auf Ihr geschlossenes Augenlid zu legen. Tun Sie dies mehrmals täglich, bis sich Ihre Augen besser anfühlen.

Erhöhen Sie die Koffeinaufnahme

Studien deuten darauf hin, dass Koffein trockene Augen lindern kann, indem es die Produktion in den Tränendrüsen erhöht. Seien Sie nur vorsichtig, wenn Sie Koffein konsumieren, da es zu Nervosität, Reizbarkeit und Schlaflosigkeit führen kann, insbesondere wenn Sie empfindlich auf Koffein reagieren oder wenn Sie es in großen Mengen konsumieren.

Die Teilnehmer einer Studie konsumierten je nach Gewicht Kapseln mit 200 mg bis 600 mg Koffein (oder 2-6 Tassen Kaffee).

Auf der anderen Seite kann Koffein bei manchen Menschen als mildes Diuretikum wirken, was bedeutet, dass sie im Allgemeinen mehr Wasser abgeben, was das trockene Auge möglicherweise verschlimmert.

Ändern Sie Ihre Umgebung

Möglicherweise müssen Sie Ihre Umgebung ändern, um trockene Augen zu verhindern oder zu lindern, da trockene Luft, starke Winde, Staub, Rauch, Umweltverschmutzung und Klimaanlagen zu vorübergehender Augentrockenheit führen können. Erwägen Sie die Verwendung eines Kaltnebel-Luftbefeuchters und vermeiden Sie es, direkt vor Klimaanlagen oder Ventilatoren zu sitzen.

Sonnenbrille tragen

Tragen Sie im Freien, insbesondere wenn es windig oder staubig ist oder die Gefahr einer hohen UV-Strahlung besteht, eine Rundum-Sonnenbrille, um Ihre Augen zu schützen und die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass Fremdkörper in die Augen gelangen. Darüber hinaus hat die Vorderseite Ihrer Augen eine Schutzschicht namens Bindehaut, die rot und entzündet werden kann, wenn sie starkem UV-Licht oder Staub ausgesetzt wird. Das Tragen einer hochwertigen Sonnenbrille verhindert zusätzlich, dass die Augen diese trockenen und irritierenden Gefühle empfinden.

Das Syndrom des trockenen Auges kann eine andere Erkrankung namens Photophobie oder akute Lichtempfindlichkeit verursachen. Durch das Tragen einer Sonnenbrille können Sie Ihre Symptome des trockenen Auges weiter lindern.

Weitere Tipps zur Vorbeugung oder Linderung von Symptomen des trockenen Auges

Blinzeln Sie mehr

Indem Sie absichtlich blinzeln, regen Sie den Tränenfluss an, was dazu beitragen kann, die Feuchtigkeit auf Ihren Augen intakt zu halten. Obwohl gezieltes Blinzeln unnatürlich aussehen mag, lohnt es sich dennoch, es zu üben, um sich daran zu gewöhnen, den ganzen Tag über ausreichend zu blinzeln – insbesondere, wenn man längere Zeit auf Bildschirme (Computer oder digitale Geräte) starrt.

Reduzieren Sie den Alkoholkonsum

Alkoholkonsum kann deinen Körper austrocknen, was dann die Qualität deiner Tränen beeinträchtigt. Erwägen Sie, Ihren Alkoholkonsum einzuschränken oder ihn ganz zu eliminieren, und sehen Sie, ob es einen Zusammenhang zwischen Ihrem Alkoholkonsum und trockenen Augen gibt.

Aufhören zu rauchen

Das Rauchen von Zigaretten kann das Risiko, ein Syndrom des trockenen Auges zu entwickeln, verdoppeln. Zigarettenrauch ist schädlich für die Augen, lumigan 3ml online-apotheke da er mehr als 7.000 Chemikalien enthält, die alle die Augen reizen können. Darüber hinaus kann das Rauchen die Zusammensetzung Ihrer Tränen beeinflussen.

Wenn Sie Raucher sind, sollten Sie darüber nachdenken, damit aufzuhören. Wenn Sie Nichtraucher sind, vermeiden Sie Umgebungen, in denen stark geraucht wird.

Trinke mehr Wasser

Last but not least: Mehr Wasser trinken! Gut hydriert zu bleiben ist gut für Ihre Augen und entscheidend für die Produktion gesunder Tränen, das Entfernen von Trümmern, das Blinzeln und das Sehen.

Stellen Sie sicher, dass Sie 8-10 Gläser Wasser pro Tag für die Augengesundheit und natürlich das allgemeine körperliche Wohlbefinden trinken.